Когда вы получаете удовольствие от работы ответ

Когда вы получаете удовольствие от работы ответ

Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком. Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным. Бюрократия может помешать нашей эффективности.

Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

Я и работа

Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане. Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу». Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

Цель — удовольствие на работе

Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).

(Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

Следующий шаг — задайте себе два вопроса:

  1. Что способствует удовольствию на работе?
  2. Что способствует моему страданию?

Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

Что способствует удовольствию

  • Когда я работаю от всей души
  • Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
  • Когда у меня хорошие отношения с коллегами
  • Когда вся команда работает вместе над общей целью
  • Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
  • Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
  • Когда мне нравится работа, которую я делаю

Что способствует страданию

  • Когда у меня конфликт с коллегами
  • Когда нагрузка превышает мои возможности
  • Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
  • Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
  • Когда работа рутинная и учиться нечему
  • Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
  • Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
  • Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
  • Когда я взвалил на себя слишком много
  • Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
  • Когда мне не доверяют

Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

Осознание

Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры. У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости. Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо. Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе. Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным. Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная. При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение. К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

Когда вы получаете удовольствие от работы?

Когда вы получаете удовольствие от работы ?

Когда нравится сам процесс.

Когда получается нужный (ожидаемый, запланированный или неожиданно классный) результат.

Когда хвалит человек, чье мнение небезразлично.

Когда осваиваешь что-то новое и интересное.

Когда вознаграждение от работы (куда ж без него!) хорошее и соответствует потраченным усилиям и времени.

Может быть поэтому я и копирайтер)

В тот момент времени когда читаешь смс о том, что заработная плата Вам зачислена на счет

Мне доставляет удовольствием сам процесс работы, но при условии, что никто и ничто не отвлекает — ни родственники, ни самочувствие, ни дополнительные дела, которые необходимо срочно сделать. Я люблю погружаться в работу полностью, поэтому всё, что вне её, для меня жуткий источник раздражения, влияющий и на настроение, и на сам рабочий процесс.

Часто получаю удовольствие от результатов работы. Когда вижу конечный итог и понимаю, насколько всё хорошо сделано.

Деньги — вопрос второстепенный. Качество важнее.

Стоит немного расслабиться — сразу получаешь удовольствие.

НИКОГДА! Только от халтуры на работе.

Очень кратковременное удовлетворение получаю, когда дают внеплановую премию.

И радуюсь от всей души, когда говорят, что сегодня короткий день.

Еще большее получаю удовлетворение, когда в рабочий день можно не приходить на работу в связи с каким-нибудь мероприятием.

у меня реальное фото и имя, аватарки и ники вообще избегаю

Я думаю, что эти герои были на Древней Руси, недаром же эпос использовал их имена. Имена у них такие были, потому что они им соответствовали. Женщина наверняка много говорила, поэтому и прозвали ее Тарахто, а мужчина Пихто получил имя благодаря своей сущности.

Не только они, но еще и ряд других профессий могут сделать из человека цинка и с виду бессердечного на все наплевательского эгоиста, но это лишь одна из масок. Конечно, есть и на самом деле бессердечные изначально, а профессия только углубила это качество.

Просто, когда сталкиваешься часто и постоянно с чем-то, начинаешь от этого абстрагироваться, иначе можно вскоре кукухой поехать в попытке всем сделать хорошо, и воспринимая близко к сердцу переживания других как свои. А ведь люди-то разные. Кто-то с благодарностью отнесется, кто с настороженностью, кто-то вообще не заметит усилий и горения, а кто-то и обхамит последними словами. Найдутся и такие, которым сделай раз добро, так они этого будут не просить, а требовать в ультимативной форме постоянно. А ведь еще ответственные профессии это и жесткий прессинг со всех сторон, как со стороны некомпетентного начальства, так и со стороны самих капризных больных и мамочек детей, которые сами не имея специального образования лезут спорить с профессионалом, доказывая его некомпетентность.

Читайте также  Что значит частичная занятость на работе

Не думаю, что Вы плохая мать. Но вот Вы сами о себе так думаете, и с этим ничего не поделать, что бы мы Вам сейчас не сказали в ответ на Ваш вопрос. И дело не только в том, что вопрос именно так сформулирован. Вы в глубине души уверены в этом:

То есть Вы подсознательно готовы взять на себя вину за все поступки взрослых детей (я так понимаю, что и младшие дети уже выросли). Конечно, Вам нелегко, если дети все еще продолжают что-то требовать и удивляются, если обманываются в своих ожиданиях. И никак им не объяснить, что Вы сказали этой своей фразой, а что имели ввиду. И не надо. Сказали и сказали.

Отстранитесь, по возможности, от прямого участия в их жизни (советами, наставлениями, деньгами). Только без обид и взаимных претензий. Просто дайте им возможность самим принимать решения и отвечать за их последствия, не торопясь бежать впереди, «подстилая соломку». Но будьте всегда готовы прийти на помощь, если она потребуется (по их мнению, а не тогда, когда Вы решите, что вот без Вас тут никак они не выкарабкаются).

И еще одно. Забудьте, кто кому и что сказал в сердцах. Слова, сказанные в таком состоянии, не отражают истинных чувств близких людей друг к другу. Если у Вас в семье принято извиняться, можно пойти и на такой шаг. Предварительно рассказав, как Вас ранили их слова. И что обидеть Вы их меньше всего хотели, а сокрушались о том, что Вы что-то сделали не то и не так.

Есть в нашей жизни прекрасная особенность: в ней нельзя переписать ни одной странички. А может, и не надо? Может, дождаться дальнейшего развития сюжета?

Если честно, то не верю вашей подруге, что у нее такая проблема с сердцем от которой ее жизнь висит на волоске. Уж поверьте мне. Если бы было такое серьезное заболевание, то она бы не пила, не курила и уж тем более не танцевала. С больным сердцем не напляшешься. Тем более операция на клапане. При таком заболевании человеку иногда вздохнуть трудно, а тут танцы. У меня недавно мне близкий (не родной) человек делал подобную операцию. И поверьте я знаю что это такое. Мои родители оба медика и если я сейчас задам им этот вопрос, они будут смеяться. Так, что ваша подружка или большая лгунья или большая фантазерка. И тем более если у нее есть дети, то в первую очередь она бы думала о них, а не о том, что умрет молодой и красивой. Поверьте, так может говорить только тот, кто не болен смертельной болезнью. Так как, если человек по настоящему болен, он будет бороться до конца, цепляться за каждую минуту своей жизни. Так что успокойтесь, ваша подруга не собирается умирать, по крайней мере в ближайшее время. И с сердцем у нее скорее все в порядке. Может есть какое-то отклонение, но не смертельное. А теперь она вас всех держит в напряжении. Типа, вот я такая больная, но у меня все прекрасно. А вы ее жалеете. Как вам быть? Ни чего не делайте. Не жалейте ее, а будет говорить про смерть, переводите тему. Если не обращать на нее внимания, ей скоро эта басня надоест и произойдет чудо, она выздоровеет.

Как получать удовольствие от работы

Почти все люди хотят одного — иметь работу, которая приносит удовольствие и получать за нее достаточно денег для того, чтобы позволить себе отдыхать, планировать будущее и ни в чем себе не отказывать. Но в реальном мире так получается далеко не всегда. Вы можете быть удовлетворены уровнем заработной платы, но сама работа покажется скучной. Либо же работа вроде как приносит радость, но вы получаете за нее крайне мало — и спустя некоторое время вы лишаетесь мотивации.

«Найдите работу, которая вам нравится и вы дополнительно получите пять дней в неделю». Джексон Браун.

Итак, что же нужно сделать для того, чтобы работа начала приносить удовольствие?

Выясните, зачем вы работаете

Существует три подхода к работе: труд, карьера или страсть. В зависимости от вашего выбора, уровень удовольствия может значительно варьироваться.

  • Если вы работаете ради труда, заработная плата для вас является единственным мотиватором. Поэтому уровень зарплаты определяет, останетесь вы на работе или уйдете.
  • Если вы работаете ради карьеры, то всегда настроены на повышение. Ваше удовлетворение приходит от ощущения статуса, власти и положения.
  • Если вы работаете, потому что испытываете сильную страсть к своей профессии, то сама работа является вашим мотиватором вне зависимости от уровня заработной платы, престижа или карьеры.

Конечно, ваши подходы могут сочетаться, ведь вы можете работать, потому что любите работу и потому что получаете за это хорошие деньги. Однако вам нужно выяснить, какой именно фактор является доминирующим для того, чтобы удовлетворить свои ожидания.

От чего зависит удовлетворение от работы?

Существует семь ингредиентов:

  • Самосознание
  • Вызов
  • Разнообразие
  • Позитивное отношение
  • Осознание своих вариантов
  • Сбалансированный стиль жизни
  • Целеустремленность

Рассмотрим их подробнее.

Самосознание

В первую очередь вы должны понять, кем являетесь на самом деле и осознать свои сильные и слабые стороны. Конечно, стоит повышать свои навыки, однако прежде всего концентрируйтесь на своих сильных сторонах.

Крайне трудно получать удовольствие от работы в том случае, если вы не можете или не умеете хорошо выполнять свою работу. Это ведет к плохому настроению и даже депрессии.

Определите свои ценности и мотивирующие факторы. Чего вы хотите достичь в жизни? Что заставляет ваше сердце биться сильнее, если речь идет о работе? Какой зарплатой вы будете настолько удовлетворены, что не станете больше о ней думать и сосредоточитесь только на работе?

Вызов

Даже если ваша работа не создана для того, чтобы бросать вызов, вы можете его придумать сами. Например:

  • Установите свои персональные стандарты. Старайтесь побить свои рекорды в скорости или качестве. Возможно это не повлияет на уровень заработной платы, но зато принесет элемент игры.
  • Обучайте других людей навыкам. Это серьезный вызов для вас, потому что сложно объяснить другим людям то, что вы понимаете интуитивно или выполняете автоматически.
  • Возьмите на себя новую ответственность — это даст вам возможность проверить себя на другом уровне.
  • Возьмитесь за новый проект, во время выполнения которого вам понадобится изучить совершенно новые навыки.
  • Приучите себя к персональному развитию — ходите на курсы, посещайте семинары и читайте новые книги. Постоянно пополняйте свои знания.

Разнообразие

Разнообразие убивает скуку. Когда человеку скучно, его мотивация, интерес и энтузиазм находятся на нулевой отметке. Развеять скуку на работе вам помогут такие способы:

  • Изучение новых навыков.
  • Просьба о переводе в другой отдел.
  • Добровольная просьба о получении нового задания.
  • Сотрудничество в команде.
  • Уход в долговременный отпуск.
  • Если у вас рутинная работа, пытайтесь разнообразить свои маршруты или обеденный перерыв.
  • Если у вас есть стол, меняйте расположение вещей на нем и добавляйте те, которые вам нравятся.

Позитивное отношение

Человек не в силах кардинально изменить реальность, зато он может выработать определенное отношение к плохим и неприятным событиям. Если вы раздражены или в депрессии, об удовлетворенности работой и речи быть не может. Неприятные моменты будут случаться на любой работе, поэтому крайне важным моментом является позитивное отношение к неприятностям.

  • Удалите негативные мысли из своей головы.
  • Измените негативные мысли на позитивные.
  • Поместите события прошедшего дня в правильный контекст.
  • Не позволяйте ошибкам останавливать вас.
  • Признайте, что ошибки — возможность стать лучше.
  • Станьте оптимистом.

Осознание своих вариантов

Когда вы чувствуете себя в ловушке, легко стать беспокойным. Вам кажется что вы в тупике и не будет никакого просвета. Когда вы чувствуете, что у вас есть варианты, то получаете осознание контроля над своей жизнью. Когда у вас нет альтернатив, то вы чувствуете, что несчастны.

  • Ведите список своих достижений.
  • Обновляйте свое резюме.
  • Будьте в курсе новых трендов в трудоустройстве.
  • Проведите исследование новых профессий, которые вас интересуют.

Сбалансированный стиль жизни

Когда вы сосредоточены лишь на своей работе, то начинают «провисать» другие сферы вашей жизни. В итоге вы не можете думать о своей работе, потому что вас занимают совершенно другие мысли — о семье, здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Используйте технику колесо жизни для того, чтобы сбалансировать свою жизнь.

Читайте также  Как уволиться дистанционно с работы

Целеустремленность

Этот навык поможет вам справиться даже с очень скучной работой. Если вы знаете свои цели и осознаете, как этого достичь, то с пониманием относитесь к временным трудностям. Помните, что путь к успеху всегда очень сложен, но если у вас есть правильная цель и вы обладаете дисциплиной, то достигнете всего, чего пожелаете.

работаете из-за денег или труд приносит удовольствие?

Возникла дискуссия на тему, что побуждает человека к труду.
-деньги
-труд для вас радость. Деньги вторичны или неважны.

Буду рада если ответите на вопрос или оставите поясняющий комментарий)

только деньги, ненавижу офисную работу

Раньше за деньги, теперь для удовольствия.

А черт его знает, для чего. Денег особых не приносит, большого удовольствия тоже. Но и не напрягает вроде. По привычке наверно. Если бы надо было далеко ездить, то ушла бы, а так нормально.

мне повезло и деньги нормальные платят и работа хоть в офисе, но интересная, коллектив нравится.

когда как. Сегодня именно ради денег буду работать, т.к. денег нет. А когда деньги получу, буду работать для души)

Работаю за деньги. Даже тошно. Но в нашем городе с работой напряженка.

Когда как. Бесит обязаловка, что надо 8 часов отрабатывать. Можно и не отрабатывать, тогда денег будет меньше, да и косо смотреть будут. У меня часы фактурируются. Сколько клиент подпишет — столько и заплатят. А говорить , что иногда работы нет — не выгодно. А может надо свои заказы искать — лень.

Надо какой-то компромисс искать, короче. На вольных хлебах будешь свободна: но ни отпуска , ни выходных не будет.

Для удовольствия могут позволить себе работать люди ненуждающиеся.

Сначала надо обеспечить базис. Удовлетворить насущные нужды. Еда, жилье.

И то и другое, удовольствия от работы получаю очень много, денег тоже неплохо)

Мать покалечила судьбу, или Моя история жизни

Начала работать от скуки: надоело сидеть дома и спать до обеда.

Теперь работаю и для удовольствия и для денег.

только деньги, работу свою ненавижу.

К черту работу, когда приходится зарабатывать ею на жизнь. Этот труд не украшает нас, он лишь обогащает тех, кто нас эксплуатирует.Человека облагораживает только та работа, которую он делает с удовольствием и по призванию

Луис Бунюэль знал толк в призваниях и работах. Счастливчик. Подпишусь.

Работаю за деньги, но стараюсь найти в этом и приятные моменты: общение с коллегами, перерывчики на чашечку кофе, тортики на ДР коллег, бесплатный инет, премии, сувениры с офисной символикой, корпоративы, бесплатная мед страховка

и таво и другова

Мне очень нравится моя работа! Работаю с интересом и полной отдачей, получаю моральное удовлетворение. Радует, что за это еще неплохо платят, но еще год назад моя зарплата была просто смешной, и я работала, можно сказать, на энтузиазме. Но в итоге мои старания руководство оценило! 🙂

Работаю в удовольствие. И за него еще и неплохо платят )). Так что так. Не могу работать там, где не нравится, сразу все раздражает и не работается ).

я работаю ради удовольствий, которые приносят мне зарабатываемые деньги)

Работаю ради удовольствия,зарплата при этом копейки — 13 тысяч. Но в этом и проблема. Мне нравится моя работа,но и деньги нужны. Боюсь придется из-за денег идти на ненавистную

какие здесь все, прям удачаливость и везение из ушей валит и дымит,в провинции жили бы х.. на рыло бы получали,вместо удовольствия и денг от работы

деньги, ну и коллектив хороший))) если бы не надо было свою жизнь обеспечивать,тем, чем занимаюсь — заниматься не стала бы

и радость и деньги.

Умею получать удовольствие не от работы, а от других радостей жизни — это у нас в стране большая редкость. Вот даже вопросы такие возникают.

Только ради денег работаю. Сидела дома без работы полгода — вот оно было счастье! Столько полезных дел переделала, испанский подучила, в бассейн ходила каждый день, книги (фантастику) кучу перечитала, фильмы опять же.

А работа — это скучно и не креативно совсем.

Мужчина говорит, что ничего мне не должен

Измена в браке

Любовник отказал в помощи в грубой форме

Это бумеранг?

Ребенок 4-ох лет на вечеринке выпил алкоголь

хожу на работу, как на праздник. в выходные и в отпуске скучаю по работе. деньги получаю отличные. профессия-парикмахер.

80% деньги,20% моральное удовлетворение.

вы ещё напишите кто кем работает и сколько получает, интереснее будет))) мне, в принципе нравится, зарплата средняя, но,конечно,на самостоятельную жизнь не хватает.

Сбей планку и жизнь наладится!

Родителям с ребенком в автобусе посвящается

Скажите что нибудь приятное

Кого еще достала эта жара и духота?

Почему мы вымираем и рожаем мало детей?

Почему люди не видят огромных возможностей этого мира?

Мужчина, открывший люк в самолете, герой или хулиган?

Зп 20 тыщ, на еду не хватает

Унылость жизни в СССР

Выбор редакции

Мужчина, открывший люк в самолете, герой или хулиган?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

7 способов, как получать удовольствие от работы

«За семь лет с окончания университета я поменял, кажется, больше десятка работ. Ни на одном месте не задерживался больше, чем на полгода, а бывали моменты, когда совсем не работал. Ни одна из моих работ меня не увлекала, было неинтересно, вставать по утрам и идти в офис не хотелось, жил от выходных до выходных. Долго думал, чем же я хочу заниматься в жизни, а тут, наконец, понял, что я просто не люблю и не хочу работать. Хочу проводить каждый день в своё удовольствие: читать книги, смотреть сериалы, встречаться с друзьями, спать столько, сколько захочется… Мне вообще кажется, что этого хочет любой нормальный человек. А любовь к труду — это какой-то самообман, чтобы не сойти с ума во всей этой рутине. Я не верю, что работа может быть в удовольствие».

Конечно же, мы не согласны с Сергеем: работа может и даже должна приносить удовольствие. Ведь именно работе мы посвящаем большую часть времени. И, к сожалению, если вы испытываете отвращение от своего занятия, компенсировать это состояние не смогут ни приятные вечера, ни выходные — ведь они будут омрачены мыслями о том, что завтра опять нужно вставать и заниматься нелюбимым делом.

Вы можете не любить трудиться в принципе или просто по какой-то причине вынуждены оставаться на нелюбимой работе — в любом случае, такой образ жизни приводит к недовольству своей жизнью, конфликтам с коллегами и начальством, хроническому стрессу и чувству, что вы не в полной мере реализовываете свой потенциал.

Читайте также  Что является скрытыми работами по СНиП

Выход из этого состояния есть: нужно лишь найти в работе положительные стороны. В этой статье мы поделимся способами, как полюбить свою работу и стать более трудолюбивым человеком.

Что даёт любовь к работе

Как научиться получать удовольствие от работы: 7 проверенных способов

Ищите занятие по душе

Найдите плюсы в нынешней работе

Проявите творческий подход

Разработайте систему поощрений

Ставьте себе вдохновляющие цели

Позаботьтесь об отдыхе

Обратитесь к поведенческой психологии

Что даёт любовь к работе

Как же из ленивого человека стать трудолюбивым? Прежде всего стоит вспомнить о преимуществах, которые даёт любовь к работе:

меньшее влияние стресса на здоровье;

реализация своих талантов;

удовольствие от жизни в целом.

По данным международного рекрутингового агентства Hays, 79 % сотрудников компаний за последние годы столкнулись с синдромом профессионального выгорания. И одна из главных его причин — отсутствие удовольствия от работы, а также чувство, что труд не приносит никакой пользы. [1] Поэтому очевидно, что люди, которые любят своё дело, меньше подвержены стрессам и депрессии, лучше справляются с нагрузками и усталостью.

Кроме того, трудолюбивые и старательные люди гораздо чаще достигают настоящего успеха в трудовой деятельности. Психолог Андерс Эриксон провёл эксперимент: спросил у студентов-музыкантов, сколько часов они занимались на инструменте с тех пор, как впервые взяли его в руки. Выяснилось, что лучшие студенты посвящали практике около 10 000 часов. Так психолог доказал, что именно столько времени нужно, чтобы достичь мастерства в своём деле. [2] Согласитесь, уделять столько внимания работе, которую не любишь, крайне сложно.

Научим работать с удовольствием

Постоянное развитие, в свою очередь, приносит и хорошие деньги, и уважение окружающих, и самоуважение. А значит, трудолюбивые и работящие люди в целом намного чаще довольны своей жизнью, чем ленивые.

Конечно, порой недостаточно будет просто наслаждаться своим делом. В любой работе есть трудности, и часто нужно проявлять усидчивость, воспитывать в себе терпение и стойкость. Но любовь к работе действительно помогает преодолеть любые сложности.

Как научиться получать удовольствие от работы: 7 проверенных способов

Если побороть лень невероятно трудно, если работа совсем не приносит удовольствия — что делать в этом случае? Психологи дают самые разные советы, как развить трудолюбие и полюбить своё дело. Мы приведём некоторые из них: они научат находить положительные стороны в труде и мотивацию к работе. Секрет в том, что не нужно пересиливать себя и заставлять себя работать. Нужно лишь взглянуть на труд не как на каторгу, а как на возможность, и научиться получать наслаждение от него.

Ищите занятие по душе

Вот самый простой рецепт, как стать трудолюбивым и ходить на работу с удовольствием: найдите любимое дело. Вам нужна такая работа, которой вы с радостью занимались бы даже бесплатно. Вы должны засыпать и просыпаться с предвкушением нового дня, в котором вы будете делать то, что любите больше всего.

Найти такую работу не так сложно. Гораздо труднее понять, чем именно вы хотите заниматься. Для этого стоит пробовать самые разные виды деятельности, общаться с профессионалами в разных областях, вспомнить, чем вы любили заниматься, когда были ребёнком, к чему у вас есть способности. Рано или поздно вы обязательно найдёте свой путь.

2. Найдите плюсы в нынешней работе

Если изменить жизненную ситуацию пока не получается, для начала попробуйте взглянуть по-другому на то, что есть уже сейчас. Возьмите чистый лист бумаги и составьте список вещей, за которые можно любить нынешнюю работу. Интересные задачи, дружелюбные коллеги, медицинская страховка, близость к метро, даже просто удобный рабочий стол — в каждой работе есть какие-то плюсы. Перечитывайте этот список чаще, ищите всё новые плюсы, узнавайте о том, что ещё вы можете получить от компании, в которой работаете. В крайнем случае, вспомните, что работа даёт вам возможность иметь крышу над головой и средства к существованию. Мы часто воспринимаем это как должное, а ведь многие, увы, лишь мечтают об этом. Поэтому, если пока не получается сменить работу, постарайтесь взять от неё максимум возможностей. [3]

3. Проявите творческий подход

Наш мозг очень не любит рутину — в ней он быстро устаёт, а в конце концов даже деградирует. Для развития нам нужно творчество. Поэтому секрет получения удовольствия от работы — именно в творческом подходе. Поверьте, его можно найти в любом деле. Вспомните Сергея Довлатова:

«Выносил я как-то мусорный бак. Замёрз. Опрокинул его метра за три до помойки. Минут через пятнадцать к нам явился дворник. Устроил скандал. Выяснилось, что он по мусору легко устанавливает жильца и номер квартиры. В любой работе есть место творчеству».

4. Разработайте систему поощрений

Если в течение рабочего дня вы постоянно отвлекаетесь и прокрастинируете, попробуйте поощрять себя за каждую выполненную задачу. Это отличный способ, как преодолеть лень и начать работать — ведь впереди ждёт что-то очень приятное. Сделали важный звонок? Можно выпить вкусный кофе. Написали большое письмо? Можете прогуляться несколько минут. Так работа начнёт ассоциироваться не только с делами, но и с приятными моментами.

5. Ставьте себе вдохновляющие цели

Часто работа не приносит удовольствия, если вы не понимаете, зачем занимаетесь ею — просто делаете то, что вам сказали, по инерции. Вдохновить и вернуть радость от работы могут цели, которые вы определите себе сами. Это могут быть финансовые цели — например, накопить на путешествие мечты. Или цели, связанные непосредственно с работой: научиться чему-то новому, добиться более высоких показателей, получить повышение. Внутренняя мотивация всегда работает лучше внешней, поэтому важно, чтобы цель действительно была именно ваша, а не навязанная извне. Чтобы мотивация не пропала, составьте план достижения цели, повесьте его на видном месте и отмечайте, что вы уже успели сделать на пути к победе.

6. Позаботьтесь об отдыхе

Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. И, как ни странно, это тоже полноценное умение, которому нужно учиться и уделять время. Сидение перед телевизором на диване каждый вечер — это не полноценный отдых: он не наполняет жизнь впечатлениями, не переключает мозг, не приводит в тонус тело. А это именно то, что нужно каждому из нас после трудного рабочего дня. Поэтому подумайте, чем бы вы хотели заниматься в свободное время. Может быть, вы давно мечтали научиться рисовать или играть на гитаре? Или чувствуете, что мышцам не хватает движения после долгого сидения за компьютером, и стоит заняться спортом? Главное, чтобы в вашей жизни появилось что-то, кроме работы, что будет вам искренне нравиться. Ведь если заниматься лишь одним тяжелым трудом, неудивительно, что лень будет одолевать всё чаще: так психика защищает организм от переутомления.

7. Обратитесь к поведенческой психологии

Итак, вы перепробовали разные способы развития трудолюбия, но так и не достигли цели. В этом случае лень и нелюбовь к работе, скорее всего, стали устойчивой моделью поведения. Самостоятельно изменить её действительно не просто. Мы рекомендуем воспользоваться технологией модификации поведения 7Spsy для развития трудолюбия. Курс 7Spsy научит вас работать с удовольствием и избавиться от ощущения ненавистной рабочей рутины. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на теориях известных психологов И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского. Он помогает выявить негативные установки, которые привели к хронической лени, и заменить их на более позитивные. Такой метод даёт устойчивый результат, который достигается очень быстро — прохождение курса занимает всего от 2 до 6 недель.

Научим работать с удовольствием

Курс по формированию трудолюбия проводится дистанционно и начинается с диагностики. На протяжении всего курса вас будет поддерживать профессиональный психолог, с которым вы сможете связаться в онлайн-чате, по e-mail или по телефону.

Результатом работы по методу 7Spsy станет избавление от лени и воспитание навыков трудолюбия. Вы наконец-то полюбите трудиться и начнёте ходить на работу с радостью. А приятным побочным эффектом станет карьерный рост, финансовое благополучие, высокий уровень жизни и удовлетворение от каждого прожитого дня.

Эксперты назвали причины профессионального выгорания в российских фирмах ( https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5b29038d9a79476877844407?from=newsfeed

Малькольм Гладуэлл, «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?»

Кристин Хасслер, «Манифест двадцатилетних. Кто мы, чего хотим и как этого добиться»